Zapraszamy do kolejnej odsłony z cyku „25 oczywistości Progressteronu” z okazji 25. edycji Festiwalu. Dzisiaj będziemy mówiły:

Twórczo i

Rozwojowo

O

Pasji

Nierozwiązywalny dylemat „Co było pierwsze? Jajo czy kura?” zaprowadził mnie na TROP pytania „Co pojawia się pierwsze: pasja czy twórczość?” Czy to pasja, zainteresowanie pcha nas do realizacji jej w [...]]]>

Zapraszamy do kolejnej odsłony z cyku „25 oczywistości Progressteronu” z okazji 25. edycji Festiwalu. Dzisiaj będziemy mówiły:

Twórczo i

Rozwojowo

O

Pasji

Nierozwiązywalny dylemat „Co było pierwsze? Jajo czy kura?” zaprowadził mnie na TROP pytania „Co pojawia się pierwsze: pasja czy twórczość?” Czy to pasja, zainteresowanie pcha nas do realizacji jej w twórczy sposób, czy też z konkretnej twórczości, jej rozwoju i zgłębiania rodzi się prawdziwa pasja?

Ile ludzi tyle odpowiedzi, jedno jest pewne: zarówno pasja jak i twórczość na równi pojawiają się na Progressteronie. Jakichkolwiek drzwi podczas festiwalu się nie otworzy, czy to do sal warsztatowych, czy na korytarz, wychodzą z nich podekscytowane pasje i twórcze uśmiechy.

 Twórczy rozwój i Pasja towarzyszą nam od maleńkości. Od nas samych zależy jak mocno i głęboko będą uczestnikami naszego życia. Nie ma dla nich znaczenia wiek czy finanse. Wystarczą chęci i wytrwałe podążanie z nimi. Nie znają podziału granic, podziału na kolor skóry, kulturę czy wyznanie. Inspirują, dodają energii i wzbogacają nas ciągłym samorozwojem. Nie mają pretensji o chwilę przerwy, zastanowienia, zwątpienia. Bo odpuszczenie niesie za sobą rozwój.

 Pasja i ciekawość tańca, ludzi, przyrody (i skarbonka) wywiozła mnie do Nepalu. Kolorowa kultura, bycie z naturą i dla natury, bieda i bogactwo były dla mnie przewodnikami. Moja dusza zdrowo uzależnionej rowerzystki inspirowała się pomysłami na rowerowe życie mieszkańców Katmandu. Dla Pana na zdjęciu poniżej rower jest środkiem lokomocji, miejscem pracy, zabawką dla dziecka. Zaraz po powrocie z Nepalu, powiększyłam swój rowerowy koszyk i zaczęłam się zastanawiać nad zamontowaniem wagi przy kierownicy, w celu ułatwienia pracy panu z warzywniaka 

Twórcze pasję dodają do naszego życia nowych barw, odcieni. Codzienność nabiera kolorów, kiedy pozwalamy sobie na kontynuację, bądź zdobywanie nowych ciekawych zainteresowań. Czy to w samotności, czy w grupie malujmy swoje dni i dzielmy się tym z bliskimi, rodziną. Festiwal Kolorów – Święto Holi niech trwa podczas Festiwalu Progressteron, ale i na co dzień.

Otwórz oczy, zaufaj swojej pasji, a rozwojowa twórczość będzie twym towarzyszem. Jakąkolwiek drogę wybierzesz, zawsze wyznacz sobie cel swojej podróży. Niech to w przenośni, a może i dosłownie jest ten piękny Mount Everest, czasem ukryty za chmurami, ale do zdobycia, czeka na Ciebie!

Idąc TROP-em moich dygresji zachęcam do odkrywania i poszerzania swoich pasji. Oto jedna z oczywistości Festiwalu Progressteron: Twórczo i Rozwojowo O Pasji, a więc TROP swoje pasje!!!

Autorka: Agnieszka Zygmont – choreoterapeutka, twórczo zapasjonowana tańcem, życiem i podróżami. W czasie 25. Festiwalu poprowadzi warsztaty tańca i choreoterapii dla dorosłych i dzieci w dniach 17-18 marca 2012 r. Kontakt: www.manufakturazmyslow.pl

Rusza druga edycja spotkań z tańcem i muzyką etniczną. Zapraszamy Was na cykl warsztatów choreoterapii z Agnieszką Zygmont. Cykl obejmuje 5 spotkań po 3 godz. Każde z nich będzie zupełnie odmiennym spotkaniem ze sobą i swoimi emocjami poprzez ruch i taniec.

„Manufaktura Zmysłów”
Pozwól sobie na uwolnienie się od interpretacji, pozwól sobie na niewiedzę. Ucz [...]]]>

Rusza druga edycja spotkań z tańcem i muzyką etniczną. Zapraszamy Was na cykl warsztatów choreoterapii z Agnieszką Zygmont. Cykl obejmuje 5 spotkań po 3 godz. Każde z nich będzie zupełnie odmiennym spotkaniem ze sobą i swoimi emocjami poprzez ruch i taniec.

„Manufaktura Zmysłów”
Pozwól sobie na uwolnienie się od interpretacji, pozwól sobie na niewiedzę. Ucz się poprzez swoje zmysły. Zaufaj im!
Taniec pobudza zmysły, naszą mowę ciała, ekspresję. Powrót do źródła jakim jest ruch, daje szansę na doświadczenie siebie na nowo, na zmianę i rozwój. Warsztat taneczny „Manufaktura Zmysłów” jest ukierunkowany na uruchomienie własnego potencjału ruchowego poprzez zmysły, świadomość ciała, znalezienie autentycznej ekspresji oraz świadome bycie „tu i teraz”.

W Naszej pracy będziemy wykorzystywać: tańce etniczne (żydowskie, greckie, szkockie…), naturalny ruch i taniec, improwizację, elementy techniki ruchu autentycznego, ćwiczenia oddechowe, elementy wizualizacji, symbolika ciała oraz Life Art Process (doświadczenie ruchu połączonego z uczuciami i malowaniem ich pozwala wydobyć na światło dzienne dawno zagubione emocje).

Przyjdź i wytańcz swoje zmysły!

Uwaga: ponieważ każde zajęcia są osobną taneczną i ruchową podróżą, uczestniczyć w cyklu mogą zarówno osoby, które jeszcze nie tańczył, jak i uczestnicy 1 edycji „Wytańcz swoje emocje”.

Prowadząca: Agnieszka Zygmont – Certyfikowana Choreoterapeutka, pedagog. Stypendystka Ministerstwa Kultury i Dziedzictwa Narodowego 2012. Ukończyła I stopień instruktorski tańców etnicznych, tańców w kręgu oraz liczne warsztaty z dziedziny tańca, choreoterapii, improwizacji tanecznej, improwizacji w kontakcie, pracy z ciałem, 5 Rytmów, Ruchu Autentycznego, Metody Feldenkraisa, Life Art Process. Należy do Polskiego Stowarzyszenia Choreoterapii z siedzibą w Poznaniu.
Bierze udział w projektach, gdzie pracuje metodą choreoterapii, tańcem, pracą z ciałem z kobietami, seniorami, osobami chorymi na nowotwór, osobami niepełnosprawnymi. Prowadzi zajęcia z Ekspresji Ciała w gimnazjum i liceum wrocławskim. Jest certyfikowaną masażystką PeLoHa – masaż relaksacyjny.

Rezerwacja: Aby zapisać się na zajęcia prosimy o przesłanie  zgłoszenia mailowego podając w nim:

• tytuł i termin zajęć,
• imię i nazwisko osoby, która weźmie udział w zajęciach,
• oraz nr telefonu kontaktowego do Państwa.

Po otrzymaniu zgłoszenia otrzymacie Państwo potwierdzenie mailowe.

Termin:  8 marca 2012 r. godz. 17:30-20:30 – pierwsze spotkanie
( terminy pozostałych 4 spotkań uzgodnione zostaną wspólnie na pierwszych zajęciach)
Cena całego cyklu zajęć:  250 zł/os.
Miejsce: Wrocław, Ośrodek Rozwoju Strefa Inspiracji, ul. Paulińska 4/8, sala nr 21 (1 piętro), tel. 695 464 970

SOUTACHE (sutasz) to technika haftu bardzo stara lecz odkryta na nowo przez artystów zajmujących się wyrobem unikatowej biżuterii. Stworzona w technice soutache biżuteria jest niezwylke dekoracyjna, urzekająca lekkością. Powstaje ona z połączenia kolorowych sznurków jedwabnych oraz koralików lub kamieni.
Podczas warsztatów poznamy tę niezwykłą technikę, zaprojektujemy i wykonamy kolorowy naszyjnik.

Prowadzi: Monika Wieczorek [...]]]>  

SOUTACHE (sutasz) to technika haftu bardzo stara lecz odkryta na nowo przez artystów zajmujących się wyrobem unikatowej biżuterii. Stworzona w technice soutache biżuteria jest niezwylke dekoracyjna, urzekająca lekkością. Powstaje ona z połączenia kolorowych sznurków jedwabnych oraz koralików lub kamieni.
Podczas warsztatów poznamy tę niezwykłą technikę, zaprojektujemy i wykonamy kolorowy naszyjnik.

Prowadzi: Monika Wieczorek – absolwentka Wydziału Architektury PWr oraz Studium Podyplomowego Wydziału Architektury Wnętrz Akademii Sztuk Pięknych we Wrocławiu. Pracę dyplomową realizowała w pracowni witrażu. Obecnie pracuje jako architekt, projektant, dizajner. Jest związana z wrocławskimi organizacjami pozarządowymi działającymi w obszarze kultury i sztuki – koordynuje projekty artystyczne. Jest wykładowcą Studium Architektury Wnętrz Regionalnego Ośrodka Edukacji we Wrocławiu oraz instruktorem warsztatów i plenerów artystycznych. Pracuje też we własnej pracowni realizując swoją pasję – projektuje i wykonuje obiekty szklane. Kontakt tel. 608 417 488

Rezerwacja:  Aby zapisać się na zajęcia prosimy o przesłanie zgłoszenia mailowego podając w nim:

• tytuł i termin zajęć,
• imię i nazwisko osoby, która weźmie udział w zajęciach,
• oraz nr telefonu kontaktowego do Państwa.

Po otrzymaniu zgłoszenia prześlemy Państwu potwierdzenie mailowe.

Termin: 11.03.2012 w godz. 10:00-13:00
Cena zajęć: 65 zł (cena obejmuje również wszystkie materiały)
Liczba uczestników: 10 osób
Miejsce: Wrocław, Ośrodek Rozwoju Strefa Inspiracji, ul. Paulińska 4/8, sala nr 21 (1 piętro), tel. 695 464 970

W poszukiwaniu straconego czasu

Dziś 15 lutego – Dzień Singla, piętnasty [...]]]> „25 OCZYWISTOŚCI FESTIWALU PROGRESSTERON” – zapraszamy Was do przemyśleń nad planem dnia, nad pogonią za wciąż uciekającym czasem, nad intensywnością naszych relacji z bliskimi. Proponujemy chwilę wytchnienia i zastanowienia się, co tak naprawdę ODSTRESOWUJE nas na co dzień i WZBOGACA RELACJE z innymi.

W poszukiwaniu straconego czasu

Dziś 15 lutego – Dzień Singla, piętnasty dzień miesiąca zarazem. Kiedy przyszedł luty? – zadaję sobie pytanie. Przecież jeszcze niedawno świętowałam nadejście Nowego Roku. Ostatnio zastanawiałam się nad tym, jak z wiekiem, z roku na rok, sekundy się coraz bardziej kurczą.

Jako dziecko postrzegałam czas z zupełnie innej perspektywy. Był on dla mnie czymś nie do końca ogarniętym, rozciągniętym i niekontrolowanym. Współczesność uczyniła z czasu podstawową wartość. ‘Czas to pieniądz’ zwykło się mówić. A pieniądz to przetrwanie. I tak to się wciąż napędza, a ja z tego wszystkiego nie pamiętam, kiedy pożegnałam styczeń i przywitałam luty.
W pogoni za utraconym czasem, w stresie dotrzymania wczorajszych zobowiązań, gubimy gdzieś chwilę na refleksję nad samym sobą. Po co tak gonimy? Czy zakup nowego telewizora ma sens, skoro ten stary działa jak należy? Czy wyjazd na Malediwy da mi więcej szczęścia niż podróż na Mazury, które tak kocham? Czy rzeczywiście czas przerobiony na pieniądz czyni nas ludźmi szczęśliwymi? Czy może tak bardzo przyswoiliśmy sobie slogany z reklam, że nie pamiętamy już o swoich wartościach i ideałach?

Jest rozwiązanie. Zróbmy sobie przerwę. Wyłączmy komputery, komórki, telewizory. Na dwa dni odetnijmy się całkowicie od świata i zastanówmy się, czy nie potrzebujemy chwili wytchnienia. Zastanówmy się czy ‘ja’ to wciąż ‘ja’, czy ktoś kim tak naprawdę nigdy nie chciałam się stać. Zwróćmy uwagę na swoich partnerów, dzieci, przyjaciół. Porozmawiajmy z nimi, ale nie serwując im zwykłego ‘cześć, co słychać’. Porozmawiajmy szczerze i otwarcie. Wzbogaćmy swoje relacje na warsztatach, spotkajmy się przy kawie i powspominajmy cudowne chwile. Wyodrębnijmy siebie i swoje potrzeby na nowo, pójdźmy na jogę, wyładujmy się w tańcu lub zróbmy prezent dla koleżanki na zajęciach z garncarstwa. Nie myślmy o ciągłych zobowiązaniach. Powróćmy do czasu liczonego jak w dzieciństwie, gdzie weekendy z koleżankami i przyjaciółkami były wyzwaniem i niekończącą się przygodą. Na nowo poczujmy, że jesteśmy wspólnotą, że pomimo zewnętrznych różnic, łączy nas bardzo wiele. Zrelaksujmy się. Odpłyńmy.

Dziś piętnasty dzień miesiąca, a jutro…  jutro? – nieważne. Szczęśliwi i zrelaksowani ludzie czasu nie liczą… chyba, że czują potrzebę dołączenia do nas na wspólnych warsztatach rozwojowych, prezentacjach i wykładach w ramach 25. edycji Festiwalu dla Kobiet PROGRESSteron. To dobra okazja do zatrzymania się na moment i oderwania od codziennych problemów. Dzięki tej chwili skupienia na warsztatach, możemy odkryć na nowo swoje potrzeby i zrekonstruować swoje relacje z bliskimi.

Autorka: Łucja Czajkowska, psycholog

Temat: „Spotkanie z empatią, radość ze wspólnego przebywania”

Jak poprawić relacje [...]]]> Rozpoczynamy cykl artykułów  „25 OCZYWISTOŚCI FESTIWALU PROGRESSTERON” z okazji jubileuszowej 25. edycji. Będziemy w niej mówić o uczuciach, pasjach, działaniach związanych z festiwalem i z codziennym życiem każdej z nas – Kobiet. Zapraszamy do lektury pierwszej odsłony, w której poruszamy temat EMPATII  i POTRZEB.

Temat: „Spotkanie z empatią, radość ze wspólnego przebywania”

Jak poprawić relacje z bliskimi? W jaki sposób pomóc innym i sobie zrozumieć uczucia, potrzeby, które kierują naszym działaniem? Co tak naprawdę jest motorem naszego postępowania? Jak rozwiązywać problemy, które pojawiają się w kontaktach z innymi? Na te i inne pytania uzyskasz odpowiedź podczas 25. Festiwalu dla Kobiet PROGRESSteron.

Przyjdź i naucz się poprzez empatyczny kontakt świadomie komunikować się z innymi i samą sobą.

Już dziś popracuj nad rozwojem swojej empatii. Zacznij od prostego ćwiczenia.
„Usiądź naprzeciwko drugiej osoby, bądź w pełni obecna i przez 5 minut staraj się maksymalnie skupić swoją uwagę tylko na niej. Wsłuchaj się uważnie w to, co mówi. Bez porównywania, oceniania, krytykowania, udzielania rad, wyrokowania. Po prostu słuchaj, co mówi. Nie musisz się  z nią zgadzać. Poświęć jej jedynie swoją uwagę. Najczęściej będzie mówić o sytuacjach, emocjach, jakie się u niej pojawiły. Postaraj się wtedy być z tą osobą w kontakcie.
Po 5 minutach może nastąpić zmiana. Teraz ty podziel się swoimi doświadczeniami, tym co w danej chwili rzeczywiście cię porusza, co sprawia Ci trudność lub przynosi radość i zadowolenie”.

Jeżeli uda się Wam nawiązać empatyczny kontakt i będziecie w stanie unosić się na falach energii ujawnianych najpierw przez jedną, a potem przez drugą stronę, doświadczycie siły empatii, doświadczycie bliskości, poczucia wspólnoty, zrozumienia i radości. Podczas takiego kontaktu nie zawsze konieczne są słowa. Często wystarczy uwaga jaką dajemy drugiej osobie i prawdziwa intencja, chęć nawiązania kontaktu i wysłuchania, która jest odczuwana przez drugą osobę. Jeżeli jednak chcesz powiedzieć o tym, co usłyszałaś lub jesteś poproszona o podzielenie się tym, jak to zostało odebrane przez Ciebie, postaraj się, aby nie była to krytyka lub ocena.

Spróbuj pomóc drugiej osobie nazwać uczucia, a potem odnaleźć potrzeby, siły napędowe, wartości, które leżą u podstaw jej działania. Nie powinno to być trudne, bo wszystkie potrzeby, wartości, które kierują naszym działaniem są takie same dla nas wszystkich: bezpieczeństwo, szacunek, poczucie sensu, rozwój, szczerość, poczucie wspólnoty…
Jeśli Twoja koleżanka opowiada o złości, którą wyładowała na swoim partnerze, bo np. już od trzech miesięcy wraca po 20.00 z pracy, to nie mów jej, że „mój też tak robi” lub „rzeczywiście jest beznadziejny”. To nie wesprze jej w rozwiązaniu problemu, nie pozwoli jej nawiązać kontaktu z partnerem. Pomóż jej odgadnąć, skąd się bierze ta złość. Czy z chęci częstszego kontaktu z nim, czy raczej potrzeby wsparcia jej w codziennych obowiązkach? A może jedno i drugie?

Teraz pomóż jej znaleźć strategię, sposób, jak dojść do zaspokojenia tej potrzeby. Wspólnie możecie przeanalizować, o co może go poprosić. Będzie to np. prośba o to, aby wspólnie wybrali dzień, kiedy on będzie wieczorem w domu przed 20.00 lub żeby wspólnie zdecydowali, w który dzień on pomaga dzieciom odrabiać lekcje itp. Strategii i sposobów na to, aby uwolnić się od uczucia złości może być wiele. Należy tylko zdać sobie sprawę, skąd się bierze, jaki brak odczuwamy – czy jest to brak kontaktu czy brak wsparcia. Wtedy wiemy, o co prosić, a stąd już mały krok do radości z porozumienia.

Wspólne warsztaty rozwojowe, prezentacje i wykłady w ramach XXV Festiwalu dla Kobiet PROGRESSteron są dobrą okazją do spotkań i możliwością dzielenia się empatią i nawiązania kontaktu z osobami, z którymi wspólnota doświadczeń, podobny obszar działania pozwala na autentyczny, wzajemny kontakt i zrozumienie z samym sobą.

Autorka: Marzena Iwańczuk - Trenerka rozwoju umiejętności interpersonalnych i komunikacji opartej o NVC – Porozumienie bez Przemocy ( www.makrosfera.com.pl )