„Świat w którym żyjemy powstaje z jakości naszych relacji”
Martin Buber
Jakość naszych relacji jest w dużej części pochodną komunikacji. Częstokroć słowa, które słyszymy i słowa, które przekazujemy innym stanowią element łączący lub rozdzielający rozmówców.
Ileż to razy każdy z nas westchnął z rezygnacją i powiedział: z nim/nią naprawdę nie można się dogadać, mam tego dosyć, nie będziemy w ten sposób rozmawiać…
Każdy chce na swój sposób dotrzeć do sedna, czyli chce zrozumieć co się dzieje podczas procesu komunikacji ze sobą samym i z rozmówcą.
Cykl warsztatów „W harmonii ze sobą i z innymi, czyli jak dotrzeć do sedna… ?” oparty jest na Nonviolent Communication (NVC) – Porozumieniu bez Przemocy, którego twórcą jest amerykański dr psychologii i mediator, Marshall Rosenberg. NVC to metoda komunikacji, opierająca się na empatii i kontakcie z własnymi potrzebami w dialogu z innymi ludźmi oraz przede wszystkim z samym sobą. Oparta jest na wzajemnym szacunku, zbliża ludzi, za najważniejszy cele stawiając sobie kontakt – kontakt z innymi i z samym sobą. Uczy docierania do najważniejszych ludzkich potrzeb, traktowania je jako piękne i wartościowe.
W trakcie każdego warsztatu, wchodzącego w skład cyklu uczestnicy będą zapoznawani z kolejnymi 4 krokami Porozumienia bez Przemocy:
- obserwacji,
- kontakcie z własnymi uczuciami,
- wyrażaniu potrzeb,
- formułowaniu prośby,
aby w końcowym, 5 warsztacie nauczyć się jak napełnić „akumulator otwartości na siebie i innych” poprzez wdzięczność.
Warsztat nr 1: Obserwacja – czy naprawdę widzę rzeczywistość?
Uczestnicy dowiedzą się:
- jak odróżniać fakty od ocen i interpretacji,
- w jaki sposób to co myślę, wpływa na to, jak reaguję,
- jak interpretacja zaburza to, co się naprawdę dzieje,
- jak odkryć to, co łączy i odróżnić od tego co rani,
- jak rozpoznać nieświadomą przemoc słowną.
Warsztat 2: Uczucia – dlaczego wybieram, to co wybieram?
Uczestnicy nauczą się:
- jak nawiązać kontakt ze sobą i swoimi uczuciami,
- jak uczucia wpływają na podejmowanie decyzji,
- jak brać odpowiedzialność za własne uczucia,
- jak bezpiecznie wyrazić własne uczucia.
Warsztat 3: Potrzeby – co jest dla mnie naprawdę ważne?
Uczestnicy uświadomią sobie:
- jakie są rodzaje i rola potrzeb,
- jak zbudować wspólną płaszczyznę porozumienia,
- jak pogodzić własne potrzeby z potrzebami innych,
- jak znaleźć najlepszą strategię do działania.
Warsztat 4: Prośby – jak dostać to, co potrzebuję?
Uczestnicy nauczą się:
- jak formułować prośby, aby były skuteczne,
- jak odróżnić prośbę od żądania,
- jak rozumieć odmowę,
- jak usłyszeć wołanie o pomoc w krytyce,
Warsztat 5: Wdzięczność – droga do pełni życia
Uczestnicy poznają sposoby:
- jak docenić siebie,
- jak wyrażać uznanie innym,
- jak słuchać, aby zrozumieć siebie i innych,
- jak ćwiczyć wdzięczność każdego dnia.
Trenerki:
- Barbara Plewczyńska – od 2011r. certyfikowany coach International Coaching Community. Trener rozwoju osobistego z zakresu coachingu i komunikacji opartej na empatii. Ukończyła Studia Podyplomowe w zakresie Coachingu w Wyższej Szkole Bankowej we Wrocławiu, Studium Umiejętności Osobistych Trenera i Lidera w ujęciu integralnym przy Szkole Trenerów Komunikacji opartej na Empatii przy Dojrzewalni Róż oraz roczne Studium Mediacji opartych na NVC. W pracy coacha i trenera inspiruje się metodami Nonviolent Communication (NVC – Porozumienie Bez Przemocy). Motto: droga do innych wiedzie przez świadomość samego siebie
- Karolina Stefaniak – Coach w trakcie certyfikacji do International Coach Federation. Absolwentka studiów podyplomowych z Psychologii klinicznej na Gdańskim Uniwersytecie Medycznym oraz Szkoły Młodych Trenerów w Instytucie Edukacji Społecznej we Wrocławiu. Była członek grupy której spotkania oparte były na metodzie Inteligencji Serca, stworzonej przez Christiana Pankhursta oraz grupy praktyki Porozumienia bez Przemocy w ramach projektu współfinansowanego przez UE „Uczenie się przez całe życie” Grundvig organizowanej przez Fundację Życia bez Przemocy we współpracy z Rozwijalnią. Prowadzi i jest autorką szkoleń i warsztatów z zakresu komunikacji i coachingu. Asystentka osoby niewidomej w ramach projektu współfinansowanego przez Unię Europejską. Uczestniczka programów wolontariackich w Gruzji, Włoszech i Kirgizji. Obecnie pracownik w wrocławskiej firmy rekrutacyjno-konsultingowej.
Terminy – nabór otwarty, wtorki co dwa tygodnie
Wielkość grupy: 10-12 osób.
Godziny: 17:00 – 20:00 – pierwsze spotkanie 7 października, 18:00 – 20:00 pozostałe
Cena: 45 zł – płatne przelewem za pierwsze spotkanie najpóźniej do 3 października, opłata jednorazowa (płatna najpóźniej do 3 października): 200 zł
Miejsce: Ośrodek Rozwoju Strefa Inspiracji przy ul. Paulińskiej 4/8 we Wrocławiu, sala nr 21, I piętro,
Zapisy: Proszę o potwierdzenie obecności na warsztacie na adres mailowy: barbara.plewczynska@gmail.com, wraz z podaniem nr telefonu lub zgłoszenie telefonicznie pod nr tel.: 501 66 00 66, warunkiem uczestnictwa jest realizacja przelewu.
