Joga w parku to:
• Bezpłatne, co weekendowe spotkania z jogą w okresie wakacyjnym
• Sesje prowadzone przez profesjonalnych nauczycieli Fabryki Energii
• Radosne spotkania organizowane przez Strefę Inspiracji – śmiechoterapia, wspólne śpiewanie, tańczenie…
• Wykłady dotyczące zdrowego stylu życia
• Promocja jogi oraz zdrowego i świadomego stylu życia
• Stworzenie szansy na aktywny niedzielny wypoczynek dla mieszkańców Wrocławia
• Umożliwienie skorzystania z różnych form aktywności fizycznej dla wszystkich
• Możliwość promocji nowych idei i produktów zgodnych z naturą
…a to wszystko na świeżym powietrzu, wśród zielonych drzew i śpiewu ptaków.
To nowoczesny sposób na spędzenie weekendu w mieście.
TUTAJ TWORZYMY POZYTYWNĄ ENERGIĘ!
Ramowy plan spotkań:
10.15 – 10.30 – przywitanie, przedstawienie prowadzących, omówienie regulaminu
10.30 – 12.00 – sesje jogi – prowadzą: Justyna Andrzejewska i Marek Bednarski (czołowi wrocławscy nauczyciele jogi z wieloletnim doświadczeniem, Fabryka Energii)
12.00 – 12.45 – warsztat rozwojowy prowadzony przez Fundację Strefę Inspiracji (taniec, psychoedukacja, wizerunek, praca z ciałem, uroda, techniki relaksacji, medytacja)
Miejsce:
Park Juliusza Słowackiego – Przy Panoramie Racławickiej
Tematy spotkań:
- 01.07.2011
sesja jogi: „Oddech dla Zdrowia”
- 08.07.2011
sesja jogi: „Joga dla zdrowia i poprawy samopoczucia”
sesja rozwojowa: „Myślę-działam-zmieniam”
Jeśli chcesz w pełni wykorzystywać możliwości swojego umysłu, jeśli chcesz poprawić swoją pamięć, jeśli chcesz skutecznie planować i osiągać cele, jeśli chcesz zmienić dotychczasowe lub poznać nowe schematy myślowe ułatwiające działanie w najważniejszych aspektach życia dot. związków, pieniędzy, zdrowia – weź udział w spotkaniu. Naucz sięz nami odkrywania siebie. Rozwiń swój ukryty potencjał. Poznając możliwości swojego umysłu pokonaj bariery, które utrudniały Ci dotychczas efektywne funkcjonowanie i wykorzystywanie pełni Twojego potencjału. Prowadząca: Anna Brzeska – absolwentka Uniwersytetu Wrocławskiego Wydziału Nauk Historycznych i Pedagogicznych. Od 6 lat z powodzeniem stosuje w nauczaniu i terapii elementy kinezjologii edukacyjnej. Propaguje gimnastykę mózgu pisząc o niej artykuły, prowadząc warsztaty dla nauczycieli. Z wykształcenia i zamiłowania poetka. Oprócz poezji jej pasją jest pisanie prozy, malowanie obrazów, taniec, a także gra na bębnach afrykańskich.
- 15.07.2012
sesja jogi: „Odnajdź wewnętrzny zapał i energię”
sesja rozwojowa: „Taniec brzucha – kobiecość z krajów orientu”
Taniec brzucha poprawia kondycję, wzmacnia mięśnie pleców i brzucha, rzeźbi talię oraz dodaje ruchom płynności, gracji i zmysłowości. Warsztat będzie polegać na nauce podstawowych figur oraz połączeniu ich z przemieszczaniem się, ponieważ w tańcu orientalnym ważne jest wykorzystanie przestrzeni. Zajęcia rozpoczną się rozgrzewką oraz zakończą rozciąganiem. Prowadząca: Mahtab (Małgorzata Pluta) – tancerka oraz instruktorka „raqs sharqi” czyli tańca orientalnego. Poznawała technikę oraz liczne odmiany „raqs sharqi” na zajęciach u ponad dwudziestu gwiazd tańca orientalnego, pochodzących głównie z Egiptu ale również z Europy oraz Stanów Zjednoczonych. Kontakt: www.mahtab.pl
- 22.07.2012
sesja jogi: „W poszukiwaniu równowagi i harmonii”
sesja rozwojowa: „Najpierw rzeczy najważniejsze”
Odkrycie swoich prawdziwych wartości, poznanie swoich przekonań i zamiana ewentualnych przekonań negatywnych na pozytywne, wzmocnienie tego co konstruktywne, ustalenie życiowych priorytetów, ustanowienie „osobistej konstytucji” i wyznaczenie celów, które pomogą nam żyć zgodnie z tym co dla nas jest naprawdę istotne. Prowadząca: Maria Tarczyńska – coach, trener rozwoju osobistego. Prowadzi projekt prorozwojowy „Droga do Sukcesu”. Prowadziła szkolenia w ramach projektów unijnych. Współpracowała z licznymi organizacjami pozarządowymi i uczelniami. Ambasadorka aktywności kobiet na Dolnym Śląsku. Kontakt: 880188777, trczynska.m@gmail.com
- 29.07.2012
sesja jogi: „Joga, która wyzwala pozytywną energię i uśmiech”
sesja rozwojowa: „Spotkajmy się blisko i naprawdę” – warsztat integracyjny
W parku spotkają się ludzie, którzy przyszli ze znajomymi, bliskimi, kolegami, koleżankami, również osoby, które się nie znają. Spotkanie, które proponuję ma być spotkaniem przyjaznym, radosnym i zbliżającym. Będziesz miał/-a okazję skontaktować się z drugą osobą w bliski i radosny sposób. Warsztat będzie prowadzony w atmosferze zabawy, radości spontaniczności, prowadzony metodami aktywnymi. Chcesz poznać sposoby poznawania innych osób, jesteś ciekaw tego specjalnego spotkania – przyjdź, zobacz, weź udział. Prowadzący: Łukasz Krawętkowski – psycholog, certyfikowany psychoterapeuta (europejski certyfikat); trener, coach; członek Polskiego Towarzystwa Psychologicznego oraz Polskiego Towarzystwa Psychoterapii Gestalt. Twórca i dyrektor Dolnośląskiego Centrum Terapii, w którym prowadzi psychoterapię, diagnozę psychologiczną, terapię powypadkową, opiniuje dorosłych młodzież i dzieci, udziela konsultacji oraz prowadzi szkolenia, warsztaty i treningi rozwoju osobistego (m. in. radzenia sobie z trudnymi emocjami, radzenia sobie ze stresem). Kontakt: psycho@dolnoslaskiecentrumterapii.com; 535 05 45 95
- 05.08.2012
sesja jogi: „Wyciszenie i relaks wraz z jogą”
sesja rozwojowa: „Wakacyjna kosmetyczka – pielęgnacja cery w czasie wakacji i po lecie”
Jakie kosmetyki zabrać w podróż, aby wyglądać atrakcyjnie i nie przedźwigać się? Jak efektywnie zapakować kosmetyczkę – tego dowiesz się n zajęciach. Dowiesz się, jak przywrócić blask cerze zmęczonej słońcem. Jak dobrać kosmetyki i zabiegi pielęgnacyjne, by dobra kondycja cery cieszyła jesienią. Zapraszamy. Prowadzący: Krystyna Grobelna – kosmetyczka i wizażystka. Uczestniczka kursów makijażu szkół francuskich *Certyfikat International Maquillage Michel Dumas*, *Certyfikat de”Maquillage Professional Sophie Lecomte*.
- 12.08.2012
sesja jogi: „Uwierz w siebie”
sesja rozwojowa: „Facefitness – jak pozbyć się zmarszczek dzięki gimnastyce twarzy”
Zajęcia przeznaczone są dla każdego bez względu na płeć czy wiek. Trening oparty jest na autorskim programie ćwiczeń FaceFitness12 na poszczególne partie mięśni twarzy. Jego głównym celem jest poprawienie elastyczności twarzy, wygładzenie jej, zredukowanie powstających zmarszczek i zapobieganie tworzeniu się nowych. Składa się z rozgrzewki, ćwiczeń właściwych i kończy masażem rozluźniającym, całość trwa 45 min. Prowadząca: Patrycja Kondracka– autorka książki „Sekret Młodości-Facefitness”. Jej misją jest upowszechnianie ekologicznego stylu życia i promowanie naturalnej metody redukowania zmarszczek – Facefitness. Studiowała na wrocławskiej AWF. Koncentruje się na anatomii twarzy, wbrew stereotypowi przyjmującemu, że mięśnie kończą się na szyi. Prowadzi szkolenia z ekologicznego stylu życia . Od kilkunastu lat praktykuje gimnastykę twarzy, potwierdzając skuteczności tej metody. Prowadzi indywidualne i grupowe zajęcia Facefintess.
- 19.08.2011
sesja jogi: „Joga dla kręgosłupa”
sesja rozwojowa: „Zadbaj o swój kręgosłup”
Prowadzący: Wiktor Kraczko – jest certyfikowanym fizjoterapeutą (międzynarodowy certyfikaty), posiada kilkuletnie doświadczenie w pracy z pacjentami cierpiącymi na różnego rodzaju choroby; schorzenia i dolegliwości. Odbył liczne kursy i szkolenia, które dały mu szeroki wachlarz możliwości prawidłowego diagnozowania, a co za tym idzie prowadzenia skutecznych terapii. Twórca i Dyrektor Dolnośląskiego Centrum Terapii, w którym prowadzi terapię osób po przebytych chorobach i urazach, stosując innowacyjne metody leczenia i przywracania sprawności. Prowadzi diagnozę fizjoterapeutyczną, opiniuje dzieci, młodzież i dorosłych oraz osoby w wieku senioralnym; prowadzi rehabilitację oraz poradnictwo z zakresu wad postawy, zdrowego stylu życia w zakresie poruszania się. Kontakt: psycho@dolnoslaskiecentrumterapii.com, tel. 536 297 007
- 26.08.2012
sesja jogi: „Joga, która wyzwala pozytywną energię i uśmiech”
sesja rozwojowa: „Magia tanecznego kręgu – warsztaty tańców etnicznych”
Tańce etniczne tańczymy w kręgach, korowodach, grupach dwóch, czterech lub więcej par. Nie wymagają one żadnego przygotowania, ani szczególnych umiejętności. Tańce w kręgu charakteryzują się dużą różnorodnością, zatem każdy znajdzie coś dla siebie. Celem jest integracja i poczucie wspólnoty. Temperament tańców etnicznych pozwala zbliżyć się do innych kultur. Zapraszam na taneczne spotkanie z kulturą żydowską, szkocką, bałkańską. Prowadząca: Agnieszka Zygmont – Certyfikowana Choreoterapeutka, pedagog. Stypendystka Ministerstwa Kultury i Dziedzictwa Narodowego 2012. Ukończyła I stopień instruktorski tańców etnicznych, tańców w kręgu oraz liczne warsztaty z dziedziny tańca, choreoterapii, improwizacji tanecznej, improwizacji w kontakcie, pracy z ciałem, 5 Rytmów, Ruchu Autentycznego, Metody Feldenkraisa, Life Art Process. Należy do Polskiego Stowarzyszenia Choreoterapii z siedzibą w Poznaniu. Bierze udział w projektach, gdzie pracuje metodą choreoterapii, tańcem, pracą z ciałem z kobietami, seniorami, osobami chorymi na nowotwór, osobami niepełnosprawnymi. Prowadzi zajęcia z Ekspresji Ciała w gimnazjum i liceum wrocławskim. Jest certyfikowaną masażystką PeLoHa – masaż relaksacyjny. Kontakt: e- mail: agazetka@wp.pl tel. 506921972
- 02.09.2012
sesja jogi: „Oddech dla Zdrowia”
sesja rozwojowa: „Obserwuję świat bez ocen i żyję w harmonii”
Kiedy na co dzień próbujemy opisywać otaczającą nas rzeczywistość, zdarza nam się iść na skróty, mówiąc: to jest fajne, to brzydkie, to ładne, a to fatalne. Wszystko jest w porządku, jeżeli nasza interpretacja nie dotyczy konkretnej osoby. W momencie, gdy odnosimy się do osoby x lub danej sytuacji, wywołujemy często negatywne emocje, oskarżenia etc. To w rezultacie prosta droga do konfliktu. Jak więc mówić o otaczającym świecie i poruszających nas wydarzeniach tak, aby były dla innych zrozumiałe, a zarazem stanowiły źródło inspiracji do zmiany, która jest dla nas ważna? Przyjdź na warsztat i poćwicz z nami świadomą obserwację życia. Prowadząca: Marzena Iwańczuk – Trener rozwoju umiejętności interpersonalnych i komunikacji opartej o NVC. Od 2011 tworzy i prowadzi Makrosferę Przestrzeń Rozwoju Komunikacji gdzie poprzez szkolenia i warsztaty wspiera uczestników w rozwijaniu ich umiejętności w obszarze mówienia i słuchania. Inspiracją dla niej jest metoda komunikacji Nonviolent Communication – NVC, która pozwala zrozumieć jak nawiązać kontakt z sobą i innymi. Ukończyła Szkołę Trenerów opartą na metodzie NVC i stale rozwija swoje umiejętności u międzynarodowych trenerów z Szwecji, Węgier, USA. Jest członkinią Polskiego Towarzystwa Psychologicznego. www. makrosfera.com.pl; tel.: 603 671464.
Projekt JOGA W PARKU:
Ideą projektu Joga w Parku jest promocja zdrowego, aktywnego i naturalnego stylu życia. Spotkania w ramach akcji to szansa na aktywny wypoczynek dla mieszkańców Wrocławia i zaproszenie ich do wspólnej praktyki jogi, a także innych form aktywności tj. taniec, śpiew oraz wykładów z zakresu zdrowego stylu życia. Gwarantujemy prawdziwy wakacyjny relaks i atmosferę pełna pozytywnej energii. Fabryka Energii zaprasza zarówno tych, którzy nigdy wcześniej nie mieli styczności z jogą, jak i tych, którzy już ćwiczą.
Akcja rozpoczęła się w 2007 roku. W 2008 roku zajęcia zorganizowane zostały w Warszawie, Krakowie, Sopocie, Łodzi, Toruniu i Wrocławiu, w kolejnych latach liczba ta się powiększyła. W roku 2011 wraz z nami ćwiczyli mieszkańcy 14 miast Polski. Koordynacją akcji zajmuje się Fundacja BIOSFERIS, organizacją we Wrocławiu Fabryka Energii – Centrum Jogi Wrocław.
Ruch i relaks podczas wspólnej praktyki jogi wytwarza mnóstwo pozytywnej energii, co bezpośrednio oddziałuje na niesamowitą atmosferę takich mityngów. Zabiegani i zapracowani mieszkańcy wielkich aglomeracji miejskich doceniają takie inicjatywy i odwdzięczają się wysoka frekwencją. Daj się porwać pozytywnej fali wraz z Fabryką Energii – Centrum Jogi Wrocław oraz Fundacją STREFA INSPIRACJI.
