Zabieganych i zapracowanych mieszkańców Wrocławia i okolic zapraszamy do udziału w projekcie „Joga w Parku” – promującego zdrowy, aktywny i naturalny styl życia. Joga w Parku to szansa na aktywny wypoczynek i zaproszenie do wspólnej praktyki jogi.
Na wakacyjnych spotkaniach „Joga w Parku” łączymy bezpłatne sesje jogi z ciekawymi wykładami o teorii zdrowego stylu życia, z których każdy może zaczerpnąć coś dla siebie. Gwarantujemy prawdziwy wakacyjny relaks i atmosferę pełną pozytywnej energii. Nasze zaproszenie skierowane jest zarówno do tych, którzy nigdy wcześniej nie mieli styczności z jogą, jak i do tych, którzy o tę dziedzinę zdążyli się już otrzeć w różnym stopniu.
Ruch i relaks podczas wspólnej praktyki jogi wytwarza mnóstwo pozytywnej energii. Przekonajcie się sami!
1. Godziny spotkań:
10:15-10:30 – przywitanie, przedstawienie prowadzących, omówienie regulaminu
10:30-12:00 – sesja jogi
12:00-12:45 – warsztat o radości życia / wykład z zakresu zdrowego stylu życia
2. Terminy spotkań:
27.06.2010 – „Startujemy na zdrowo” – jogę poprowadzi: Justyna Andrzejewska Marek Bednarski
Warsztat: Kinezjologia – Kinezjologia Paula Dennisona pomaga zintegrować ciało i umysł, wspomaga rozwój dzieci, młodzieży i dorosłych. Odpowiednio dobrane ćwiczenia przyczyniają się do poprawy koncentracji, pamięci, wzroku, słuchu, umiejętności czytania, pisania, koordynacji ciała, wzrostu motywacji i równowagi wewnętrznej. Młodym ćwiczenia te pomagają w przyswajaniu wiedzy, a starszym w zachowaniu aktywnego myślenia i pamięci.
Prowadząca: Ania Brzeska – Absolwentka Uniwersytetu Wrocławskiego Wydziału Nauk Historycznych i Pedagogicznych. Od 6 lat z powodzeniem stosuje w nauczaniu i terapii elementy kinezjologii edukacyjnej. Propaguje gimnastykę mózgu pisząc o niej artykuły, prowadząc warsztaty dla nauczycieli. Z wykształcenia i zamiłowania poetka. Oprócz poezji jej pasją jest pisanie prozy, malowanie obrazów, taniec, a także gra na bębnach afrykańskich oraz proponujemy konkurs z Progressteronem. Do wygrania upominki od firmy HP i Tołpa.
04.07.2010 – „Pozbądź się stresu” – jogę poprowadzi: Marta Lewandowska, Monika Lewandowska
Warsztat: Trening śmiechu i dobrego samopoczucia – Zapraszam na zastrzyk hormonów szczęścia (endorfin), aplikowanych za pomocą śmiechu. Śmiechoterapia ożywi Cię, pobudził do działania i da energię potrzebną do realizowania nowych celów. Zadbaj w przyjemny sposób o swoje dobre samopoczucie psychiczne i fizyczne. Śmiech w pewnym stopniu zastępuje ćwiczenia fizyczne, uruchamiając mięśnie tułowia. Rytmiczne skurcze mięśni brzucha wywołane spontanicznym śmiechem, przyspieszają trawienie, pobudzają układ odpornościowy, hamują wydzielanie hormonów stresu: adrenaliny i kortyzolu. Nie ma żadnych ograniczeń wiekowych czy zawodowych. Śmiać się może każdy. Serdecznie zapraszam.
Prowadząca: Joanna Motylska-Komsta – socjolog, doradca zawodowy, trener dobrego samopoczucia. Prowadzi Gabinet Dobrego Samopoczucia, autorka min. warsztatów “Dmuchaj na stres”, asertywności, autoprezentacji, komunikacji interpersonalnej. Kierowała akcją “Rok Ambitnych Kobiet”. Jedna z pięciorga finalistów plebiscytu “Życzliwy Wrocławianin 2009″, prowadzonego przez “Polska Gazeta Wrocławska”. Kontakt: www.dobresamopoczucie.pl
11.07 .2010 – „Oddech dla zdrowia” – jogę poprowadzi: Marta Łopatka
Wykład: Jak spakować wakacyjną kosmetyczkę? – Jakie kosmetyki są przeznaczone dla właścicielek, której cery? Jak rozpoznać najlepsze kosmetyki na lato 2010? Co jest mi niezbędne w górach a co nad morzem? Jakie kosmetyki zabrać, aby ochronić skórę latem i nie nadwyrężyć kręgosłupa? Jak spakować kosmetyczkę dla dwojga? Odpowiedzi na te i inne pytania wakacyjnych podróżników podczas spotkania
Prowadząca: Krystyna Grobelna – Kosmetyczka i wizażystka. Uczestniczka kursów makijażu szkół francuskich *CERTYFIKAT INTERNATIONAL MAQUILLAGE, MICHEL DUMAS *CERTYFIKAT de”MAQUILLAGE PROFESSIONAL SOPHIE LECOMTE.
18.07.2010 – „Popraw sylwetkę z jogą” – jogę poprowadzi: Asia Mościńska
Warsztat: Jak uwolnić swój potencjał? – Dzięki naszym warsztatom dowiesz się w jaki sposób nadmierna potrzeba kontroli, negatywne przekonania oraz lęki przed nieznanym, porażką a nawet sukcesem mogą hamować Twój rozwój osobisty. Nauczymy Cię jak możesz je wyeliminować by odnaleźć samą siebie i dążyć do nieustannego rozwoju. Zdobędziesz umiejętności, dzięki którym łatwiej osiągniesz sukces.
Prowadząca: Maria Tarczyńska, współwłaścicielka portalu BiznesNaObcasach. “BiznesNaObcasach” jest portalem adresowanym do kobiet, które chcą kształtować siebie i rozwijać swój własny biznes. Dzięki uczestnictwu w życiu portalu masz możliwość zdobycia nie tylko bogatej wiedzy, ale także cennych kontaktów. Możesz wymieniać się doświadczeniami, pomagać innym, uczyć się od osób bardziej doświadczonych w biznesie oraz promować siebie i swoją firmę.
Kontakt: maria@biznesnaobcasach.pl 880188777
25.07.2010 – „Joga dla zdrowia” – jogę poprowadzi: Marek Bednarski, Justyna Andrzejewska
Warsztaty: Magia tanecznego kręgu – warsztat tańców etnicznych – Tańce etniczne tańczymy w kręgach, korowodach, grupach dwóch, czterech lub więcej par. Nie wymagają one żadnego przygotowania, ani szczególnych umiejętności. Wystarczy ciekawość i chęci. Tańce w kręgu charakteryzują się dużą różnorodnością, zatem każdy znajdzie coś dla siebie. Charakter tańców pozwala na uczestnictwo niezależnie od płci, wieku i umiejętności. Celem jest integracja i poczucie wspólnoty. Temperament tańców etnicznych pozwala zbliżyć się do innych kultur. Zapraszam na taneczne spotkanie z kulturą żydowską, szkocką, bałkańską.
Prowadząca: Agnieszka Zygmont â pedagog, arteterapeutka, należy do Polskiego Stowarzyszenia Choreoterapii . Ukończyła I stopień instruktorski tańców etnicznych, tańców w kręgu; liczne warsztaty z dziedziny choreoterapii, improwizacji w tańcu, w kontakcie; warsztaty dotyczące pracy z grupą. Uczestniczyła w Międzynarodowym Festiwalu Tańca w Carvalhais w Portugalii. Przeprowadziła autorskie warsztaty na Festiwalu Dla Kobiet Progressteron. Pracuje z kobietami, dziećmi, osobami niepełnosprawnymi.
Kontakt: agazetka@wp.pl, tel. 506921972
01.08.2010 – „Równowaga i harmonia” – jogę poprowadzi: Justyna Andrzejewska Marek Bednarski
Wykład: Kundalini joga – oczyszczający i wyciszający oddech – Kundalini Joga jest zbiorem prostych ćwiczeń fizyczno-oddechowych (kryi), które mogą być wykonywane przez każdego, niezależnie od wieku czy sprawności fizycznej. Praktyka Kundalini Jogi pomaga utrzymać ciało w optymalnym zdrowiu fizycznym, zwiększając pojemność płuc, usprawniając system nerwowy i hormonalny, równoważąc metabolizm, usprawniając system krążenia, wzmacniając system odpornościowy oraz pomagając ciału zrelaksować się. I co najważniejsze: daje poznanie naszej prawdziwej natury, uświadomienie sobie naszych możliwości.
Prowadzący: Stanislaw Chwiszczuk: Certyfikowany nauczyciel Kundalini Jogi wg. systemu Yogi Bhajana. Od lat poszukuje siebie, zgłębiając różne techniki rozwoju wewnętrznego i uzdrawiania. Nim poznał Kundalini Jogę, praktykował m.in. Chi-Gong, Tai-Chi oraz Hatha Jogę. Zgłębiał naukę medytacji w ashramach w Indiach. Ukończył 2-letnie studium psychologii oraz filologię angielską na Uniwersytecie Wrocławskim. Prowadzi regularne zajęcia z Kundalini Jogi w w Stowarzyszeniu Radiestezji i Bioterapii “Biorad”. Specjalizuje się także w tłumaczeniach warsztatów z zakresu rozwoju wewnętrznego i pracy z ciałem. Więcej o prowadzącym i Kundalini Jodze na http://www.kundalinijoga.tk/
08.08.2010 – „Kondycja i sprawność” – jogę poprowadzi:: Marek Bednarski, Justyna Andrzejewska
Warsztaty: Tajemnice pięknej skóry – Na spotkaniu poznasz najważniejsze kroki codziennej pielęgnacji skóry. Powiemy Ci, jak powinnaś zadbać o swoją skórę twarzy. Nauczysz się, jak dobrać serię pielęgnacyjną kosmetyków odpowiednich dla siebie.
Prowadząca: Magdalena Wiczkowska
15.08.2010 – „Joga radosna” – jogę poprowadzi: Marta Łopatka
Warsztaty: “Spotkajmy się blisko i naprawdę” – warsztat integracyjny – W parku spotkają się ludzie, którzy przyszli ze znajomymi, bliskimi, kolegami, koleżankami. Spotkają się również osoby, które się nie znają. Spotkanie, które proponuję ma być spotkaniem przyjaznym, radosnym i zbliżającym. Może spotkasz nowego przyjaciela, albo starego znajomego sprzed lat. Na pewno będziesz miał okazję skontaktować się z drugą osobą w bliski i radosny sposób.Warsztat będzie prowadzony w atmosferze zabawy, radości spontaniczności, prowadzony metodami aktywnymi. Chcesz poznać sposoby poznawania innych osób, jesteś ciekaw tego specjalnego spotkania – przyjdź, zobacz, weź udział.
Prowadzący: Łukasz Krawętkowski – psychoterapeuta, psycholog, trener; pracuje jako coach; odbywa szkolenie w Instytucie Integralnej Psychoterapii Gestalt w Krakowie akredytowanym przez European Association for Gestalt Therapy (EAGT), International Federation of Gestalt Training Organisations (FORGE) oraz European Association for
Psychotherapy (EAP) mające na celu uzyskanie europejskiego certyfikatu psychoterapeuty; dyplomowany pedagog; prowadzi psychoterapię indywidualną osób dorosłych oraz treningi rozwoju osobistego.
22.08.2010 – „Wyciszenie i relaks” – jogę poprowadzi: Asia Mościńska
Warsztaty: Czas wypisani na dłoni – Na spotkaniu dowiesz się jak pielęgnować dłonie i paznokcie. Poznasz zasady wykonywania prawidłowego manicure i automasażu dłoni. Opowiemy Ci o kremach, lakierach i odżywkach do paznokci i dłoni.
Prowadząca: Magdalena Wiczkowska
29.08.2010 – Wielki Finał Akcji JOGA w PARKU – jogę poprowadzi: Justyna Andrzejewska, Marek Bednarski
Warsztaty: “Luz blues … i spełnione marzenia – warsztat wizualizacji i relaksacji” – Ten warsztat będzie miejscem, w którym możesz odpocząć, złapać oddech, schwytać uciekający czas. W czasie spotkania będziesz mogła/mógł “doładować” akumulatory” i zrelaksować się. Podczas spotkania uczestnicy będą mogli poznać techniki relaksu, nauczyć się, jak szybko się zregenerować i odpocząć w krótkim czasie. Będzie to również spotkanie, podczas którego uczestnicy za pomocą twórczej wizualizacji będą mogli wpłynąć na swoje życie tak, by ich plany, marzenia się spełniły.
Prowadzący: Łukasz Krawętkowski – psychoterapeuta, psycholog, trener; pracuje jako coach; odbywa szkolenie w Instytucie Integralnej Psychoterapii Gestalt w Krakowie akredytowanym przez European Association for Gestalt Therapy (EAGT), International Federation of Gestalt Training Organisations (FORGE) oraz European Association for
Psychotherapy (EAP) mające na celu uzyskanie europejskiego certyfikatu psychoterapeuty; dyplomowany pedagog; prowadzi psychoterapię indywidualną osób dorosłych oraz treningi rozwoju osobistego.
3. Miejsce: Park Słowackiego (koło Panoramy Racławickiej) we Wrocławiu
